Gece Korkuları

Gece Korkuları

Korku, insan yaşamında en doğal tepkilerden bir tanesidir. Gece korkuları ise çocuklarda yaygın görülen bir türüdür. Özellikle güvenlik ihtiyacı tüm insanlar için hayati öneme sahiptir. Eğer güvenliği etkileyecek bir olumsuzluk varsa korku tepkisi ortaya çıkar.

Bunun yanında olumsuz etkilerin yanı sıra olumlu etkileri de vardır. Dolayısıyla korku canlıların hayatta kalmasını sağlayan, tehlikeleri fark ettiren doğal bir duygudur. Tıpkı mutluluk, kızgınlık, sakinlik gibi kabul edilmesi gereken bir tepkidir.

Fakat bazı durumlarda korku tepkisi normalin dışında bir seviyeye ulaşır. Bununla birlikte kaçınma davranışları başlar ve yaşamın büyük bir bölümünü olumsuz yönde etkiler.

Çocukluk çağında ortaya çıkan gece korkuları, gelişim evrelerine göre farklılık gösterir. Genellikle tanımlanması zor durumlar ve sesler çocuğun korku duygusunu tetikler. Bununla birlikte çocuğun gün içinde yaşadığı ve anlamlandırmakta zorlandığı durumlar gece korkusu yaşamasına neden olur.

Özellikle 2-6 yaş arası kötü rüyaların ve korkuların en sık görüldüğü dönemdir. Örneğin: 3 yaşındaki bir çocuk canavar, hayvanlar ile ilgili rüyalar görür ve korkar. Fakat 5 yaşındaki bir çocuk ise, anne babasını bulamamaktan, kaybolmaktan, kaza yapmaktan korkar ve bununla ilgili rüyalar görür.

Aynı zamanda 2-5 yaş aralığındaki çocuklar kabusları, sesleri ve endişelendiği durumları gerçek olarak algılar. Henüz rüyaları ile gerçek yaşamı ayırt edemediğinden dolayı beklenilen bir durum olduğu söylenilebilir.

Çocuğunuzun Gece Korkuları Mücadele Etmesine Nasıl Destek Olabilirsiniz?

• Çocuğunuzun korktuğunu fark ettiğinizde ‘’korkuyor musun, neden korktun, ne oldu’’ gibi sorular sormaktan kaçınmalısınız. Aksine endişenizi ona yansıtmadan davranışlarını gözlemlemelisiniz.
• Odasında gece lambası bulunması, kapı açık uyuması, uyuyana kadar eşlik edilmesi korkusunun azalmasına yardımcı olacaktır.
• Çocuğunuz korktuğunda ‘’korkulacak bir şey göremiyorum’’, ‘’abartıyorsun’’ gibi eleştirel ve baskıcı tutumlardan kaçınmalısınız. Çünkü sadece daha fazla korkmasına ve yalnız hissetmesine neden olursunuz.
• Uyku saatine özel belirli rutinleri birlikte belirleyebilirsiniz. Örneğin; birlikte pijamaları giymek, gün içinde hissettiği duygular hakkında konuşmak, gece lambasını açmak ve istediği bir kitabı okumaya başlamak gibi.

Gece Korkuları Ne Zaman Uzman Yardımı Gerektirir?

Çocuğunuzun korkuları gün geçtikçe artıyorsa, uyku kalitesini azaltıyorsa, işlevselliğini engelliyorsa, uyumunu bozuyorsa bir psikolog yardımı gerekir. Bununla beraber uyurken huzursuzluk, bağırma, konuşma tepkiler varsa ve rahatlamakta güçlük çekiyorsa en kısa süre içinde uzmana başvurmalısınız.